CÁCH LÀM SẠCH PHỔI – Bật mí bí quyết từ thiên nhiên

By Bui Trung Nghia / 6 Tháng Tám, 2019

Như chúng ta đã biết thì thuốc lá, khói, bụi, ô nhiễm môi trường là nguyên nhân chính khiến lá phổi của chúng ta ngày một suy yếu. Các bí quyết từ thiên nhiên dưới đây sẽ bật mí cho bạn đọc biết cách làm sạch phổi vừa hiệu quả mà lại an toàn, không gây ra tác dụng phụ.

Cách làm sạch phổi từ thiên nhiên

Cách làm sạch phổi từ thiên nhiên

Bạn đã cung cấp đủ vitamin cần thiết cho cơ thể chưa?

Một trong những cách làm sạch phổi hiệu quả là cung cấp đầy đủ các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như các vitamin thiết yếu giúp duy trì một lá phổi khỏe mạnh.

Với những người có chức năng phổi bị thương tổn do hút thuốc lá gây ra sẽ cần bổ sung nhiều vitamin đặc biệt là vitamin A, E, C, D,… Vậy nên, hãy thường xuyên bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể từ các loại thực phẩm có mặt trong tự nhiên như: chanh, cam, ổi, ớt chuông, dứa,…

Vitamin C có trong chanh sẽ giúp bổ sung chức năng cho phổiVitamin C có trong chanh sẽ giúp bổ sung chức năng cho phổi

Vitamin C có trong chanh sẽ giúp bổ sung chức năng cho phổi

Theo các chuyên gia y tế thì việc nồng độ vitamin D trong máu thấp có thể sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp. Để bổ sung vitamin D, hãy ăn nhiều loại thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, các loại nấm, trứng,…

Vitamin A sẽ giúp duy trì các chức năng bình thường của lá phổi

Vitamin E được cung cấp sẽ cải thiện các hoạt động của phổi một cách khỏe mạnh hơn.

Ăn nhiều rau chân vịt:

Cách làm sạch phổi từ rau chân vịt

Cách làm sạch phổi từ rau chân vịt

Bên trong rau chân vịt chứa nhiều axit folic và vitamin A giúp tăng cường khả năng vận chuyển oxy của phổi đi quanh cơ thể.

Theo một nghiên cứu cho thấy, ăn 100 đến 300g rau chân vịt trong khoảng hai ngày, cơ thể bạn sẽ hấp thụ đủ các dưỡng chất natri nitrit và các loại vitamin để giúp cải thiện các chức năng cho phổi.

Nó làm bạn khóc, nhưng hiệu quả lại vô cùng:

Hành tây có công dụng cực hiệu quả trong việc làm sạch phổi

Hành tây có công dụng cực hiệu quả trong việc làm sạch phổi

Hành tây xứng đáng được gọi là vị cứu tinh của những người bệnh phổi không chỉ bởi vì nguyên liệu của các món ăn ngon, mà nó còn được xếp thứ 2 trong danh sách cách làm sạch phổi từ thiên nhiên hiệu quả nhất.

Trong hành tây, đặc biệt hành tây có sắc tố màu đỏ có chứa chất Anthocyanins chống oxy hóa có khả năng ngăn chặn các tác nhân nguy hại cho phổi phát triển.

Bên cạnh đó, các axit amin cysteine có bên trong hơi của hành tây rất có lợi trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh giúp phục hồi Vitamin C và B5 trong cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, khi ăn súp lơ xanh sẽ đưa vào cơ thể chất sulphoraphane giúp phục hồi công năng ống NRF2 trong phổi do ảnh hưởng bởi thuốc lá.

Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, những người đang hút thuốc lá và đã từng hút nếu ăn nhiều súp lơ xanh sẽ khó mắc ung thu phổi hơn những người không ăn.

Ngô cũng là cách làm sạch phổi hiệu quả:

Trong ngô tươi có chứa beta-caroten, một dưỡng chất cần để hình thành vitamin A trong cơ thể. Beta-caroten không chỉ chuyển hóa thành vitamin A mà cũng là một chất chống oxy hóa rất mạnh giúp chống lại các bệnh về phổi và tim

Vì vậy, bạn có thể làm sạch phổi bằng cách ăn nhiều ngô.

Gừng:

Gừng làm sạch phổi rất tốt

Gừng làm sạch phổi rất tốt

Gừng đã được công nhận là một trong những cách làm sạch phổi vô cùng hiệu quả và đã được Trung quốc sử dụng trong khoảng 2500 năm như là một bài thuốc chữa các bệnh ác tính về phổi.

Gừng còn có tác dụng làm rộng dung tích phổi của bạn và loại bỏ các chất nhầy trong phổi. Điều này giúp cải thiện sự tuần hoàn phổi, làm giảm các dấu hiệu của các bệnh phổi mạn tính.

Bên cạnh đó, gừng còn giúp cải thiện chức năng đường hô hấp bằng cách loại bỏ các chất ô nhiễm trong không khí, khói thuốc lá ra khỏi đường dẫn khí trước khi chúng có thể vào phổi.

Vì vậy, không khó để nhận định gừng có công dụng rất tốt trong việc làm sạch phổi vừa an toàn, hiệu quả mà lại không gây ra tác dụng phụ.

Nó không chỉ có màu sắc đẹp:

Cam có chứa lượng lớn vitamin C giúp phổi vận chuyển oxy tốt hơn

Cam có chứa lượng lớn vitamin C giúp phổi vận chuyển oxy tốt hơn

Trong cam có chứa chất cyrptoxanthin giúp ngăn ngừa tế bào ung thư phổi. Cam cũng chứa hàm lượng lớn vitamin C, giúp các lá phổi có thể vận chuyển oxy lưu thông trong cơ thể nhanh hơn.

Vỏ cam có khả năng làm sạch, chống tắc nghẽn phổi và chống suy hô hấp cấp.

Cam cũng chứa nhiều Carotenoid, một chất chống oxy hóa rất tốt. Chất Carotenoid này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về phổi.

Cà rốt:

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, K, C và B giúp đẩy chất nicotine ra khỏi cơ thể rất hiệu quả.

Cà rốt cũng rất tốt cho phổi giúp bảo vệ các cơ quan hô hấp không bị nhiễm trùng. Cà rốt cũng giúp chống lại những tác nhân xấu có liên quan đến hút thuốc lá.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, ăn vài củ cà rốt thường xuyên mỗi ngày có thể làm nguy cơ mắc ung thư phổi giảm đi một nửa.

Nho:

Khi bỏ thuốc lá, điều quan trọng hơn là phải loại bỏ được các chất độc còn lưu lại trong phổi của bạn. May mắn thay, loại quả bé bé xinh xinh mà lại ngon miệng như nho vừa có thể tẩy các chất độc này vừa là cách làm sạch phổi từ thiên nhiên hiệu quả không tưởng.

Ớt đỏ:

Ớt đỏ: Gia vị cay, thuốc hay làm cách chữa sạch phổi

Ớt đỏ: Gia vị cay, thuốc hay làm cách chữa sạch phổi

Bạn có tin được không, những quả ớt bé xíu nhưng cay xè này lại là một trong những cách làm sạch phổi từ thiên nhiên vô cùng dễ dàng mà lại rất hiệu quả.

Sắc tố của ớt đỏ cho thấy trong nó chứa rất nhiều chất beta carotene. Các vitamin A trong ớt đỏ còn giúp chống lại rất nhiều các mầm bệnh gây hại cho phổi của bạn.

Qua bài viết trên đây, đã đưa ra tất cả những thông tin về cách làm sạch phổi từ 10 thực phẩm trong thiên nhiên. Hi vọng bạn đọc sẽ có một lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống và vận động phù hợp. Chúc các bạn mạnh khỏe!

 

About the author

    Bui Trung Nghia

    Click here to add a comment

    Leave a comment: